当孕产遇见瑜伽，体验别样的韵味十足。科学适度的运动，有助于孕妈妈和宝宝的身心健康，中等强度的孕产瑜伽就非常适合孕期，让怀着孕的你也能美成仙儿！
 

孕产瑜伽可以帮助女性，更短时间更好控制分娩过程，更少的药物介入以及更快的产后恢复。通过练习可以帮助改善血液循环，缓解身体不适，控制腹部肌肉力量，缩短产程，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累等。

怀孕以后，雌激素和孕激素的水平会明显上升，导致孕妈妈的韧带松弛，引起关节松动或错位，其次妊娠期水肿，有时虽然表面上没有明显的水肿，但是也会存在隐匿性的水肿，水肿也会影响局部的神经和肌肉，导致腰酸背痛。

怀孕期间，孕妇会因为身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。孕产瑜伽练习能平衡孕妇不断增大的腹部并使之保持良好的体态。还有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。

孕产瑜伽的延展动作，如猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让孕妈妈情绪稳定、肌肉放松及调节血压。孕产瑜伽相对比较温和，对于增强心肺功能，促进血液循环以及新陈代谢有不错的作用，能减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
许多孕妈妈到了孕后期会出现便秘情况，因为宝宝在妈妈肚子里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流，以至于产生便秘。孕产瑜伽的很多体式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。