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阴瑜伽的创始人Paul Grilley.是美国人，他本身是一位物理治疗师，瑜伽师，曾经和日本的一些学者研究过人体的结缔组织，后来学习了中国功夫、道家理论、中医经络针灸。然后他把这些知识和瑜伽结合起来创立了阴瑜伽。
一次一位阿汤的瑜伽老师Sarah Powers去上Paul的阴瑜伽，课后她觉得很舒服、很放松，认识到阴瑜伽的益处。后来她就帮Paul介绍推广阴瑜伽，就这样越来越多的人认识到了阴瑜伽的益处，并开始练习它来平衡自己的身心。
阴瑜伽就是通过放松，停留保持，锻炼深层的关节和结缔组织，刺激影响疏通经络，引领意识内观，觉知、平衡身心灵的变化。从而调理平衡身心灵。使身心灵达到健康、和谐、喜悦的状态。
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