一、空中瑜伽可以让人心情愉悦 

空中瑜伽看似很难，其实练习起来要比普通瑜伽更容易，即便没有任何瑜伽基础的人也可以练，它结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，通过吊床绳索的辅助，使人们的肢体进行多角度、全方位的伸展放松，还能保护身体的腰腹部。

空中瑜伽可以让人倒过来看世界，好玩又刺激。空中瑜伽借吊布托力，轻松体验高难度的瑜伽动作。空中瑜伽吊挂在悬布上，如荡秋千般，左右摇摆，可以舒缓腰背疼痛，赶走烦闷心情的功效，无论是初学还是有经验的瑜伽人，皆能各取所需，尽享倒挂乐趣。

                  二 、空中瑜伽可以改善心智                  

空中瑜伽的练习能够让人减少压力，令人们的心智和情绪都会自然的呈现出一种积极的状态。练习空中瑜伽后，会变得更加乐观，对自己越来越自信，每一天的生活都会变得越来越好。另外，练习空中瑜伽还能够改善人体的视力和听力，令身体更加健康。

  三、空中瑜伽可以让人轻松减压  

倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

在无重力的状态下完全放松，能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。晚上美美的睡上一觉，能很好的改善心情、睡眠，效果非常明显。